Přidej si tento recept mezi své oblíbené!

Fitness ovesná kaše s ovocem

Hodnocení uživatelů:
15-20 10-15 5 porcí Snadné Bezmasé

Ingredience

  • 200 gramů Pšeničných ovesných vloček
  • 1 litr Mléká odstředěného
  • 2 lžíce lněného semínka
  • 2-4 lžíce tmavého třtinového cukru
  • 1 balení skořice mleté
  • Maliny či jakékoli ovoce která nám chutná
  • 1 balení hrozinky

Příprava

  1. Odvážíme si na kuchynské váze dané množství ovesných vloček, vsypeme do hrnce a následně zalijeme mlékem, přisypeme třtinový cukr,hrozinky, lněné semínko, balení skořice. Vaříme na mírném plameni za občasného míchání cca 10-15 minut.
  2. Mezi tím si nakrájíme banán na kolečka či menší kousky (1ks banánu na jednu porci) , přichystáme maliny či jakékoli jiné ovoce dle našeho výběru. Ovesnou kaši servírujeme do misek či na talíř , ozdobíme či vmícháme banán a maliny. A můžeme si pochutnávat na vydatné snídani či svačině. Ovesná kaše je sytá a má vysoký obsah vlákniny s přijatelnou energetickou hodnotou proto si ji můžeme dopřát i jako rychlý oběd. Fitness ovesná kaše v kompinaci s nápojem z podmaslí i ochuceného je vydatná snídaně, svačina i oběd pro dospělé i vaše děti.
Tip: Místo tmavého třtinového cukru můžeme použít 2-4 lžíce medu.
|
|
| Tisk

Žádný nový komentář.

Zeptejte se šéfkuchaře