Rychlá pánev s lososem na středomořský způsob

HODNOCENÍ UŽIVATELŮ: 5 (1)
Do 40 minut Doba přípravy
Nenáročné Obtížnost
4 Počet porcí
Nepálí Pikantnost

Jestli máte rádi lososa, vyzkoušejte tento recept na pánev s rýží, lososem a cizrnou.

Ingredience

  • 4 filety lososa (každý cca 150 g)
  • 100 ml olivového oleje
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 1 lžička sušené bazalky
  • 1 lžička sušeného tymiánu
  • Sůl a pepř podle chuti
  • 200 g dlouhozrnné rýže
  • 420 ml vody
  • 1 plechovka cizrny
  • mix cherry rajčat, nakrájených na čtvrtky či poloviny
  • černé, zelené olivy, přepůlené
  • 1 Knorr Bohatý Bujón zeleninový
  • Citron na dochucení
  • Čerstvé oregano nebo tymián na ozdobu

Příprava

Z olivového oleje, koření, soli a pepře připravte marinádu.

Filety vložte do hlubší mísy a přelijte je marinádou. Nechte odležet v chladu alespoň 30  minut.

Rýži propláchněte studenou vodou.

Na pánvi rozehřejte olivový olej a osmažte najemno nasekanou cibuli a česnek dozlatova. Pozor, česnek nesmíte spálit, zhořknul by.

Přidejte opláchnutou rýži, pár minut restujte, poté podlijte vodou. Vložte zeleninový Knorr Bohatý Bujón, směs promíchejte a povařte na mírném ohni do úplného vstřebání vody a uvaření rýže (cca 15 minut).

Rozpalte gril nebo druhou pánev a opečte na ní lososa, z každé strany 4 minuty. Vždy začněte kůží dolů. Během opékání můžete lososa přiklopit pokličkou (zvláště pokud jsou filety vysoké), abyste ho propekli rovnoměrně.

K rýži zatím přimíchejte cizrnu a nechte 5 minut prohřát. Odstavte z plotny, přesypte do větší mísy a vmíchejte nakrájená cherry rajčata, olivy a čerstvé bylinky. Pokud chcete, můžete přidat i balkánský sýr.

Směs podávejte s opečeným lososem.

Diskuse k receptu (0)

Nový komentář

#instagram

Recepty na každý den

Máte doma nejrůznější ingredience, ale nemáte nápad, jak je spojit v dobré a zdravé jídlo? Tak se nechte inspirovat na našem Instagramu.

x

Nemůžete najít ten správný recept? Zkuste zadat ingredience z vaší ledničky a nechte se inspirovat.

Generuj recept