Name: Vegetarian bolognese (vegetariánské boloňské špagety)
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italská
Ingredients: Shirataki špagety (100g); Veganské mleté maso (40g); Rajčatový protlak (10g); Česnek (8 g); Bazalka; Grilovací koření; Pepř; Máslo (5g); Mozzarella Galbani light (60g); Baby špenát; Kečup bez kalorií (není nutný)

Autor: Vika HODNOCENÍ UŽIVATELŮ: 5 (1)

Do 30 minut Doba přípravy

Nenáročné Obtížnost

1 Počet porcí

Nepálí Pikantnost

přidat do oblíbených

Boloňské špagety s nízkým obsahem kalorií a ve veganské verzi bez masa.

Ingredience

Shirataki špagety (100g)
Veganské mleté maso (40g)
Rajčatový protlak (10g)
Česnek (8 g)
Bazalka
Grilovací koření
Pepř
Máslo (5g)
Mozzarella Galbani light (60g)
Baby špenát
Kečup bez kalorií (není nutný)

Příprava

Na pánvi si rozehřejeme máslo na kterém budeme smažit. Přidáme maso a smažíme cca 5 minut. Po 5 minutách přidáme veškeré koření a nastrouhaný česnek, necháme smažit další 3 minuty

Následně přidáme trochu vody a necháme vařit 3 minuty. Přidáme rajčatový protlak a smícháme se vším.

Už jen přidáme mozzarellu a špenát a máme hotovou omáčku. Následně přidáme špagety a servírujeme.

Tip na závěr : Kalorie:262 Bílkoviny:20g Sacharidy:8,4g Tuky:15,9g